Marina Tränar

Omättlig

Kategori: Mat och kost

Ibland har jag såna här dagar. Dagar då jag kan trycka i mig hur mycket som helst utan att bli mätt. Idag har jag en sån dag. Jag gjorde en gryta på fläskfilé, olika grönsaker, kryddor och grädde som jag åt en jätteportion av till lunch. Efter det gick jag och smååt jordgubbar, körsbär, LCHF-bullar och vattenmelon hela tiden tills dess att jag skulle iväg och dansa. När jag kom hem igen så åt jag rester av lunchen, skar upp mer melon, åt upp resten av jordgubbarna och snart är mina bullar slut.. Plus att jag har druckit massor med cola light hela dagen.
Visst finns det värre saker som man kan småäta, men det känns onödigt och speciellt med tanke på att jag tänkte ha min första invägning efter dessa två veckor med hårdkörning. Men om vågen inte visar det jag vill imorrn så vet jag ju i alla fall vad jag ska skylla på ;)
 
Jag är helt färdig efter dagens dans, så jag tänkte gå och lägga mig redan nu. Imorrn blir det ett benpass och birsta med Elin! :)
 
Gonatt!

Rygg och sill

Kategori: Allmänt

Imorse körde jag 60min mage och rygg på gymmet och jag börjar äntligen bli starkare i ryggen! Jag har stått stilla på samma vikter hur länge som helst och så fort som jag har försökt köra bara lite tyngre så har det tagit helt stopp på en gång. Men nu idag så lossnade det rejält och jag kunde börja pressa igen :D
 
Hjärtat mådde bra hela träningen så det verkar inte påverkas utav vanlig gymträning nu heller.
 
Efter gymmet åkte jag och handlade med mamma och fick tag på massor med bra och billiga LCHF-grejer, så nu ska här bakas massor framöver! Jag ska bland annat prova att göra egen nutella och småkakor :)
 
Mina svärföräldrar bjöd mig och pojkvännen på middag så jag provade att äta sill för första gången och det var väldigt intressant.. Jag har aldrig vågat prova det förut eftersom att det ser så äckligt ut och luktar väldigt speciellt. Men det var faktiskt helt okej! Dock så visste inte riktigt min kropp hur den skulle reagera, munnen sa ja, men magen sa nej. Jag är en konsistens-människa, om något har en konstig konsistens så kan inte jag äta det oavsett hur gott det är, jag vill kräkas på en gång! Likadant blir det åt andra hållet; jag kan älska konsistensen, medan jag hatar smaken, och kan därför äta det.
Jag har försökt att förklara det här för folk förut, men det är ingen som riktigt förstår mig.. :P
 
Nu ska jag gå och lägga mig och läsa.
Gonatt!

Uppdatering och vidare förklaring

Kategori: Allmänt

Jag vill bara lugna folk som har varit oroliga över mitt rusande hjärna och säga att detta är en fullt normal biverkning av min medicin och är inget konstigt alls egentligen. Jag tar en medicin som innehåller noradrenalin, som är ett utav stresshormonerna, och det som den här medicinen kan göra är att den kan påverka blodtryck, puls och hjärtrytm. På grund av dessa biverkningar så ska man gå på regelbundna koller på sjukhuset för att se att förändringen på hjärtat inte blir för stor, man får alltså automatiskt förhöjd puls av den här medicinen och det är inget farligt så länge som man har koll. Och som ni kanske kan lista ut så får man inte ta den här medicinen om man har några kända hjärtfel i den närmaste släkten, och det har inte jag.
 
Anledningen till att mitt hjärta började rusa nu var helt enkelt för att jag nyss har ökat dosen på medicinen och idag var första gången som jag körde cardio sedan dosökningen.
 
Detta har alltså inget att göra med min kost, sömn, vätskebrist eller värmen. Det är en fullt normal biverkning som jag inte har fått förens nu när dosen ökades ytterligare, och jag har tagit medcinen i flera månader.
 

Och jag mår prima nu :)

Springförbud

Kategori: Träning

(En liten fotnot är att jag tar en medicin som innehåller noradrenalin, vilket kan påverkar hjärtats rytm och puls)
 
Jag tog som planerat min löprunda imorse. Jag klev upp innan 8 och gick iväg upp till elljusspåret och började springa i min vanliga takt. När jag hade hunnit bara lite över 1km så började hjärtat att tokrusa i bröstkorgen och både armar och ben började smått att domna. Jag kollade pulsen och den var långt över maxpuls, så jag började gå istället, men pulsen gick knappt ner överhuvudtaget och min puls brukar gå ner snabbt. Väl hemma så började den gå ner mot det normala, men det tog tid.
Det här har jag aldrigt upplevt förut så det var väldigt obehagligt.
 
När jag ändå skulle till studievägledarn så gick jag även och snackade med den hälsopedagog som har hjälpt mig mycket förut och som har känt mig i många år och som vet precis vilka mediciner jag tar och varför. Han tyckte att jag skulle gå till en läkare så snart som möjligt, men då jag har ett besök inbokat nästa vecka till sjuksköterskan som har hand om min medicinering så frågade jag om jag inte lika gärna kan vänta tills dess, jag vill helst slippa blanda in fler läkare och sjuksköterskor. Jag kan avvakta till dess, men han avrådde mig att löpträna tills dess att jag har blivit undersökt.
 
Så nu får jag alltså inte springa nå mer den här veckan, men promenera och gymma ska gå bra så länge som jag tar det någorlunda lungt.

Darrande muskler, byxor och bullar

Kategori: Allmänt

För första gången på väldigt länge så sov jag bort större delen av dagen och var inte på gymmet förens klockan var 13. Jag hade verkligen ingen lust alls att gymma idag, men när jag kom till gymmet så körde jag på i över en timme och på slutet så darrade musklerna av ansträning.
Så jag var nöjd när jag kom och gick då på affärn och hämtade ut byxorna som jag beställde förra veckan, och dom satt jättebra :)
 
Byxorna
 
Förra veckan så provade jag att baka LCHF-bullar för första gången på väldigt länge och provade då ett nytt recept som var väldigt gott och som gick enkelt och snabbt att göra. Dom är även fria från nötter och mandlar!
 
Bullarna från förra veckan.
Jag gjorde 12 st och det blev då 7 kolhydrater/bulle.
 
Nu håller jag på att göra en andra omgång av dessa bullar och tänkte sedan avnjuta dom tillsammans med en kopp äggmjölkslatte :) Efter det så blir det till att hoppa i säng för att kliva upp tidigt och hinna med en löprunda innan det är dags för ett möte med min studievägledare.
 

Söndag

Kategori: Allmänt

Igår blev det ingen träning då jag hade mensvärk, var orkeslös och det var kvavt ute.
 
Idag var jag i studion och dansade pole, eller jag snackade mest med tjejerna, men några kolarier förbrände jag nog!
 
Nu ska jag kolla på serier och äta jordgubbar innan det är dags att sova. Imorgon blir det nya tag! :)
 
 
 
 

Fredag

Kategori: Träning

Idag körde jag ben och det gick inge vidare. Jag kände mig riktigt svag och slö.
 
Men jag tränade i alla fall i 53min och förbrännde 409kcal.
 
Eftersom jag är hos min pojkvän i helgen och inte vill falla för frestelsen att äta kolhydrater, så här första helgen på min strikta månad, så ställde jag mig och gjorde matlådor på förmiddagen. Jag tog även med mig bullarna och chokladbollarna som jag gjorde igår så att jag har något gott att äta när sötsuget smyger sig på :)
 
Nu tänker jag hoppa i säng.
Ha en fortsatt trevlig midsommarhelg!

En strikt månad

Kategori: Träning

Förra veckan var jag förkyld hela veckan vilket gjorde att den enda träningen som jag orkade med var några enstaka promenader (trots detta så gick jag ändå ner 3hg). Så i slutet utav förra veckan så bestämde jag mig för att jag ska ha en strikt månad med mycket träning och bra mat. Jag bestämde mig även för att logga allt som jag äter och vad jag tränar, men den här veckan blev inte riktigt som tänkt då all ork att blogga försvann efter olika omständigheter.
 
Mitt mål med den här strikta månaden är att träna i minst en timme varje dag och att hålla mig mellan 20g och 40g kolhydrater/dag. Än så länge har jag tränat mellan 40 minuter och 3 timmar varje dag. Maten har varit okej, jag har legat lite i överkant på kolhydraterna vissa dagar, men i det stora hela så har det gått bra.
 
I veckan har jag i alla fall tränat följande:
 
Måndag:
 
45min gym (armar och bröst)
 
Tisdag:
 
90min promenad med hund
 
90min pole dance
 
Onsdag:
 
50min gym (mage och rygg)
 
80min promenad med hund
 
Torsdag:
 
90min pole dance
 
 
Idag hamnade min kropp i ketos så jag har svettats som en galning i perioder. Jag hatar att svettas (utom när jag tränar, då älskar jag det), men det är samtidigt skönt att känna att det händer nåt i kroppen och att min kost och träning ger resultat.
 
Imorrn blir det ett benpass på gymmet, vilket självklart är bästa träningsdagen på hela veckan! Det är på dom passen som jag verkligen känner att jag tar i och att många muskler jobbar samtidigt :)
 
En bild från tisdagens pole dance
 
 Beställde nya träningsbyxor härrom dagen då alla mina träningskläder är för stora nu ;)

Äggmjölk

Kategori: LCHF

Portioner: 
4 dl färdig äggmjölk
 
Ingredienser:
2 äggulor
40 gram smör
3 dl vatten
 
Tillagning:
Lägg alla ingredienserna i en mixer, eller blender, och mixa tills dess att du får ett skum. Ju längre du mixar desto mer skum får du!
 
Jag tycker om att dricka min äggmjölk med te istället för kaffe. Jag häller då upp 1 dl äggmjölk i en mugg och fyller sedan på med tevatten och tillsätter en tepåse.
En kopp innehåller då 100kcal och 0 gram kolhydrater!
 
Äggmjölken låter jag vara kvar i mixerkannan och förvarar den i kylen, på så vis kan jag alltid skumma äggmjölken innan jag ska ta mig en kopp!
 
 

Salamisnacks

Kategori: LCHF

Jag älskar salami och brukar köpa de snacks som finns i affären, men provade nu att göra egna.
 
Ingredienser:
 
Skivad salami, av valfri sort.
 
Tillagning:
 
Värm ugnen till 150°C
 
Klä en plåt i bakplåtspapper.
 
Lägg ut salami på plåten och ställ in i mitten av ugnen i 8-10 minuter.
 
Klart! Enkelt och jättegott :)
 
 

Vad är en "fakir"?

Kategori: LCHF

Jag stötte på begreppet fakir när jag sökte efter en lösning på min stillastående vikt. Jag hade nu stått stilla i vikt i över 6 månader och hade vid det här laget blivit riktigt desperat, så jag var villig att prova allt och eftersom jag ändå redan åt LCHF (lågkolhydratkost) så tänkte jag att det var lika bra att prova!
 
Ja, vad går då en fakir ut på?
Oftast så tar man till fakiren när man inte går något i vikt och står helt stilla under en längre tid. Det som man gör då är att nolla kolhydraterna och på så vis hamnar kroppen i ketos (inte ketoacidos). När kroppen gör detta så börjar den att förbränna fett och du går ner i vikt.
När du sedan har ätit din fakir i ungefär 2 veckor så kan du lägga till ett livsmedel i taget och på så vis hitta vad det är som gör att vikten låser sig för dig. Det vanligaste brukar vara mejeriprodukter, och så var det delvis för mig med. Jag märkte även att för att bränna fett så måste jag hålla mig nånstans mellan 20g och 40g kolhydrater/dygn. Äter jag mer så går jag inte upp, jag går bara inte ner. Så mejerier går bra, bara i väldigt små mängder.
 
Du kan äta din fakir både kaloribegränsad och obegränsad. Jag höll mig till 1300kcal och mådde faktiskt bra på det.
 
Under din fakir så kan du träna på som vanligt. Tänk dock på att lyssna på din kropp!
 
När du äter din fakir så kommer du känna att det händer saker i kroppen. När kroppen hamnar i ketos och fettförbränningen går på högvarv så kommer du att börja svettas och du kan även börja lukta amoniak. Svettvallningarna kan bli extra stora på natten, själv så trodde jag att jag hade feber och PMS om vartannat.
Du kan även få dålig andedräkt, så ha ett paket tuggummi i väskan/fickan och tänk på din munhygien.
 
Kosten
 
Fakirkost är väldigt begränsad och enformig, så det är väldigt förståeligt varför man oftast håller sig till två veckor.
 
Kött
 
Fågel
Nötkött
Blandfärs
Fläskkött, även bacon
Fisk
Allt kött är alltså tillåtet, men det ska vara rent kött, inga halvfabrikat!
 
Fetter
 
Kokosolja/fett
Olivolja
Valnötsolja
Mandelolja
Ister
Smör (den enda tillåtna mejeriprodukten)
 
Dryck
 
Vatten, även kolsyrat
Te
Kaffe
Starksprit
 
Ägg
 
Kryddor
 
Som sagt, väldigt tråkig och ensidig kost..
 
Detta är alltså ingenting som du ska ta till som en quick fix, utan detta gör du för att ingenting annat funkar!
 
Hoppas att ni har blivit lite klokare och att någon kommer över sin viktplatå!
 
Jag kommer även att skriva ett inlägg om ketos och glukos, men det tar jag nog imorgon eller senare ikväll.

Vad är en "detox"?

Kategori: Mat och kost

Jag åt min första detox för ungefär tre år sedan när jag fick en svår förstoppning som varade i nästan en vecka och inga mediciner hjälpte. Jag mådde så dåligt och blev väldigt låg utav detta, så jag började lyssna på min kropp och vad den ville och den ville fasta! Så jag kollade upp och läste på om fasta och det visade sig att människor har använt sig utav fasta i tusentals år för att råda bot på mag- och tarmbesvär! Men jag tyckte att fasta helt en längre tid kändes lite väl hårt, så jag sökte vidare och hittade då nånting som kallades för detox. Och ju mer jag läste desto mer kände jag att det här är precis vad min kropp behöver just nu!
 
Ja, vad är då en detox?
En detox är precis vad det låter som, en avgiftning. Målet med en detox är att rensa ur kroppen från alla slaggprodukter som samlas i kroppen, men även att bli fri från allt onödigt socker och fett.
En bonus vid en detox brukar vara en viktnedgång på ett par kilon, men detta ska inte vara målet. Målet är att din kropp ska må bra och få återhämta sig ifrån alla halvfabrikat, fett och kolhydrater.
En detox görs med fördel i två till fyra veckor.
 
Kosten är väldigt enkel och påminner om vegetarisk- och vegansk kost. Det som man i huvudsak äter är grönsaker, baljväxter och magert kött. Kött ska man dock äta väldigt lite utav.
Istället för vanlig pasta, ris och potatis så äter man fullkornsvarianter.
Mejeriprodukter ska undvikas, använd istället soyaprodukter. Något ägg per dag är dock okej.
Drick mycket vatten! Gärna 1,5-2 liter.
 
Börja gärna med detoxen i slutet av veckan eller under ledighet. Detta är fördelaktigt då man kan bli trött, få huvudvärk och orkeslös dom första två till tre dagarana.
 
Gör ingen tung fysisk träning under detoxen, utan ta hellre långa promenader i ett lite lugnare tempo. Detta är bra då det hjälper kroppen och tarmarna att komma igång och jobba. Det är insdian av kroppen som ska jobba under den här perioden.
 
Eftersom att det kommer hända mycket på insidan kroppen så kan det vara bra att hålla koll på avföringen. Är din avföring mörk och trög så är inte det bra då din mage arbetar för långsamt, drick då mer vätska. Det är heller inte bra om den är för ljus, då detta kan vara ett tecken på att maten passerar för snabbt, om så är fallet så ät mer fibrer, då får magen jobba lite mer.
 
 
Tillåtet:
 
Kött
 
Fisk
Kyckling
 
Kolhydrater
 
Fullkornspasta
Dinkelpasta
Råris
Fullkornsris
Bulgur
Couscous
Quinoa
 
Baljväxter
 
Linser
Bönor
Ärtor
 
Frukt och grönsaker
 
Alla frukter och grönsaker är okej!
 
Mejeri
 
Undvik mejeriprodukter och ta soyaprodukter istället.
 
Övrigt
 
Nötter
Frön
Olja
Tofu
Te (ej svart)
Ägg
Juice (färskpressad, inte från koncentrat)
Havregryn
 
Undvik
 
Kaffe
Svart te
Cigaretter
Alkohol
Rött kött
Socker
 
Om man har dålig fantasi på mat så kan man alltid söka på vegetarisk/vegansk mat och få idéer där. Nästan all den maten är okej. En personlig favorit är http://vegomums.com/, där finns det massor av bra recept!
 
För mer information och recept så finns det massor med information på http://www.detoxdiet.nu/

Framsteg, delmål och motivation

Kategori: Träning

Något som alltid får mig motiverad när orken är långt bort är att sätta upp ett lagom stort delmål, eller att helt enkelt inte ha något mål utan att bara se till att bli bättre på något. Sådant tar jag även till när varken vågen eller måtten rör sig, men när jag ändå vill ha det bekräftat att det händer saker i kroppen ändå (eller bara för att jag älskar att tävla).
 
Förra sommaren så klarade jag av att göra min första riktiga armhävning igen på nästan fyra år och jag var så stolt! Jag vägde då nästan 90 kg och kände mig sjukt stark och duktig.
 
Armhävningar är ju, som nog många håller med om, det tråkigaste och jobbigaste som man kan göra i träningsväg. Själv så hatar dom som pesten.. Men jag ville vända dom till nånting positivt och började därför att tävla mot mig själv. Nu hade jag klarat en, så då borde jag ju snart klara två. Jag la upp ett schema och körde 10 x 3 i armhävningar, men jag fick börja på knä. Jag körde så många som jag orkde på tå och tog resten på knä och till slut så klarade jag av att köra 10 x 3 på tå, hela vägen igenom!
 
I januari så ville jag prova att maxa hur många jag kunde göra, och den 6e klarade jag 16 stycken på raken. Jag bestämde mig för att på min födelsedag så skulle jag prova att maxa igen och komma över 20 stycken. Jag fortsatte att göra mina armhävningar, nästan varje gång som jag var på gymmet, och den 6e mars klara jag 22 stycken! En riktigt bra födelsedagspresent till mig själv helt enkelt.
Nu fick jag mersmak och ökade på mina armhävningar till 15 x 3, dessa gjorde jag nästan varje dag i flera veckor och jag märkte väldigt snabbt att jag blev starkare.
 
Så idag så provade jag igen och idag klarar jag 30 stycken! Jag har haft som mål att klara över 25 stycken så att jag klara ytterligare fem känns nästan overkligt..
 
Jag har många såna här mål med nästan allt som jag gör. Mina två stora mål som jag har idag är att ta 50 kg i bänkpress och att springa 3 km på under 15 minuter (idag "springer" jag 3 km på 22 minuter).
Båda dessa mål har jag tänkt försöka nå innan sommaren är slut, så jag har mycket träning framför mig.. Det är tur att jag är tjurig och ihärdig.
Jag filmade mig själv när jag gjorde armhävningarna idag och mina händer är inte lika vinklade som dom ser ut att vara.

En lång väg in i mål

Kategori: Bakgrund

Så nu hade jag alltså börjat gå till gymmet och fått reda på att jag hade vägt 20 kg mer än vad jag trodde.
Jag satte upp ett mål att gå ner till 78 kg och att ha ett midjemått (bukomfång) på under 82 cm.
 
 
I början så gick jag ner 1 kg i veckan och allt gick bra, jag kunde äte vanlig mat och det påverkade inte min viktnedgång. Jag var nere på gymmet 5-7 ggr i veckan och jag trivdes jättebra med min nya livsstil! Men när sommaren 2010 kom så slutade jag att gå till gymmet och var mest bara ute och gick. Jag hade tappat motivationen helt men gjorde ändå det lilla som jag förmådde mig till. Till hösten (november 2010), efter ett års träning, hade jag gått ner 25 kg och vägde nu alltså 100kg. Nu började personer i min omgivning märka min viktnedgång.
 
Det nästkommande året så pendlade jag mycket i vikt då jag tappade motivationen och hade svårt att hitta fokus igen. Jag försökte mig på någon "quick fix", men så klart så var ju det lönlöst då jag bara gick upp i vikt igen. Så dom nästa tio kilona tog lång tid.
 
I maj 2012 så flyttade jag till en egen lägehet och kunde nu helt ha kontroll över vad som fanns hemma och när och vad som åts. Jag var ute och joggade/powerwalkade varje dag innan frukost och gick ner flera kilon i veckan! Jag åt enligt GI och mådde jättebra.
I juni 2012 så nådde jag 90,7 kg och det kändes verkligen som en seger. Nu var det bara tio ynka kilon kvar! Och nu väntade den största utmaningen. Mellan augusti och november 2012 så gick jag ner 0,4kg..
 
Min sega viktminskning
 
I september så började jag gymma igen. Den här gången så var det inte pass utan vanligt hederligt skrotlyftande som gällde. Efter 7 månaders stenhård träning med strikt LCHF-kost så hände ingenting! Jag blev riktigt desperat och tänkte "snart slutar jag att äta". Allt kändes hopplöst och jag frågade alla om råd under den här tiden och alla sa samma sak; "du måste ju mäta dig", "det är vad måttbandet visar som är det viktiga" och "men det händer ju saker i kroppen som inte syns utåt". Det enda jag kände när jag fick höra det här var "tror ni att jag är dum? Jag har hållit på med träning i över tre år, men jag skulle inte ha hört talas om det?".
 
Jag blev less och började söka själv på google där jag efter mycket om och men (efter att jag hade läst samma sak som jag har läst i flera månader) så kom jag över "Fakir" och jag tänkte att jag testar, jag har ju testat allting annat redan. Och det funkade! När jag nollade kolhydraterna och begränsade kalorierna så rasade vikten dom första två veckorna!
 
Efter bara sex veckor efter det att ja hade påbörjat min fakir så hade jag gått ner 8 kg och nått min målvikt! På morgonen den 24/5-2013 så visade vågen 77,8 kg!
Jag var i mål.

"Hur kunde det gå så här långt?"

Kategori: Bakgrund

I den här bloggen kommer jag att skriva om min kamp med min övervikt, men jag har tänkt att börja i den andra änden, där jag berättar hur jag blev överviktig.
 
Jag har alltid haft en komplicerad relation till mat. Jag har pendlat mellan att överäta och att inte äta alls sedan tidiga tonår. I slutet utav gymnasiet (2007) så slutade jag att bry mig om vad jag åt och slutade att träna. Jag började långsamt att gå upp i vikt och i slutet utav året så gjorde jag och mina dåvarande pojkvän slut vilket resulterade i att jag brydde mig ännu mindre och många negativa saker hände på en och samma gång under den här tiden.
 
I slutet utav 2008 så träffade jag mina nuvarande pojkvän och jag flyttade snabbt in hos honom och min vikt fortsatte att öka. Jag skyllde nu så klart på "sambofällan", (och i och med att man gör det så säger man ifrån sig allt eget ansvar och lägger över det på någon annan) och fortsatte att gå upp i vikt. Min pojkvän försökte att påpeka detta lite fint, men jag var helt avskärmad ifrån min egen kropp, jag och den var inte "ett".
 
Det som till slut gjorde att jag fick en vändning var när jag i slutet av 2009 märkte att mina bristningar hade blivit fler och börja dyka upp på ställen som jag inte ens visste att man kunde få bristningar på..! Det mest chockerande var när jag klev ur duschen, tittade mig i spegeln och hittade bristningar precis nedanför armhålan. "Vad i helvete!" utbrast jag för mig själv och började på allvar att ta en titt på min kropp och min situation. "Hur hamnade jag här? Hur kunde det gå så här långt?"
 
Jag fick nästan panik och lånade hem en motionscykel från min mamma som jag cyklade på 30 minuter varje morgon, prick kl 8! Jag hade ingen våg hemma, men jag mätte mig mig en gång i veckan och efter 2 månader så hade jag krympt ett par centimeter men jag fick inte de reultat som jag ville så jag skaffade gymkort på ett gym bara några meter ifrån min praktikplats (jag praktiserad på ett konditori dessutom). Jag började gå på pass och tränade mest bodybump till en början.
 
Nu började jag äntligen att minska i omkrets, och när jag hade krympt 10 cm så ställde jag mig på en våg på en kompis jobb. Jag hade stått och gissat innan jag ställde mig på vågen vad jag kunde väga och gissade på 94-96 kg, eller nånting där i kring i alla fall. Jag ställde mig på vågen och siffrorna stannade på 116 kg.. Jag fick en klump i magen och skickade ett sms till en kompis och berättade den fasansfulla informationen. Nu hade jag dessutom krympt mitt midjemått med 10cm, vilket betydde att jag hade vägt ungefär ytterliggare 10 kg. Jag hade alltså som max vägt ca 125 kg..
 
Klumpen i min mage växte dom närmaste dagarna, men med lite peppning så gav den nya informationen mig bara nya krafter att fortsätta. Jag skulle inte vara överviktig mer!